Nos 16 exercices d’auto-coaching

Nos 16 exercices d’auto-coaching

On va plonger tête la première dans le monde du coaching mais à la première personne du singulier en mode auto AUTO COACHING. Pour le coup c’est vous qui allez devoir revêtir la cape de super-héros et devenir votre propre guide des bonnes pratiques. 🌟 Aujourd’hui, on va parler de la magie des résolutions avec ces 16 exercices pratiques. Et non, on ne va pas vous dire de vous lever à 5 heures du matin pour méditer en équilibre sur une boule de yoga. Non, non, on va être cool et réaliste Alors prêts ?

La zone de confort

La zone de confort

La zone de confort.
Alors … Installés confortablement ? Ben oui, forcément pourquoi aller voir ailleurs quand on est si bien là où on est ?
Imaginons que vous êtes sur votre île du confort et que vous en connaissez parfaitement tous les recoins. A gauche les habitudes, à droite vos certitudes, en haut le sentiment de contrôle et en bas le sentiment de sécurité. Mais pourquoi est-ce que je me construisais un radeau de sauvetage pour m’enfuir ? Et puis un radeau de sauvetage de quoi au juste ? Je n’ai pas besoin d’être sauvé moi !

L’arbre de vie

L’arbre de vie

L’arbre de vie est un outil que nous utilisons souvent avec nos clients. C’est avant tout un excellent outil de partage basé sur les pratiques narratives et de soutien. Voyez les différentes parties qui composent l’arbre comme une métaphore pour représenter les différentes parties de votre vie.