L’arbre de vie est un outil que nous utilisons souvent avec nos clients. C’est avant tout un excellent outil de partage basé sur les pratiques narratives et de soutien. Voyez les différentes parties qui composent l’arbre comme une métaphore pour représenter les différentes parties de votre vie.

Explication

Imaginez un arbre avec tout ce qui le compose et vous obtenez ceci:

• Les racines représentent vos origines, vos particularités, vos valeurs, vos passions et ce qui vous a fait grandir
• Le tronc représente vos ressources, vos compétences, vos qualités, vos forces et ce que vous avez acquis
• Les grosses branches représentent vos objectifs, vos projets à long terme, vos espoirs et aspirations
• Les petites branches représentent vos petits objectifs et défis du quotidien
• Les feuilles représentent le personnes importantes de votre vie et les ressources autour de vous
• Les fruits et les fleurs représentent vos résultats et les rencontres qui ont influencé votre vie de manière positive

Pour qui et pourquoi ?

Cet outil peut être utilisé à tous les niveaux, qu’ils soient d’ordres personnels ou professionnels, en groupe ou en famille. Lors de notre séance de coaching high up me nous appliquons l’art du questionnement justement et soigneusement formulé. De cette manière nous vous invitons à faire un état des lieux de votre parcours avec un regard nouveau.

Vous pouvez utiliser de plusieurs façons votre arbre de vie. Le domaines les plus courants sont:

• Booster et restaurer l’estime de soi (exemple mis en avant aujourd’hui).
• Se projeter dans l’avenir.
• Mieux se connaître.
• Mettre en place un projet.
• Identifier les turbulences dans votre vie.
• Opérer une réorientation professionnelle.
• Changer de stratégie.
• Prévenir, identifier et dénouer des conflits.
• Développer la cohésion d’équipes.
• Construire ensemble une nouvelle façon de travailler.
• Donner des feedbacks positifs et SMART.
• etc …

Comme vous l’aurez très certainement compris, l’arbre de vie est un outil qui s’adapte en fonction de votre demande et de vos attentes. En outre, vous n’aurez pas besoin d’une multitude de séances pour redonner du sens à vos expériences passées de façon créative et ludique, une seule suffira!

Cet exercice est un excellent moyen de définir votre objectif global et ainsi de poser la trame de votre accompagnement avec nous pour vos futures séances high up me.

Quels sont vos bénéfices ?

• Augmenter votre estime de soi.
• Mettre en avant vos valeurs.
• Faire émerger vos ressources.
• Avoir une vision plus claire, positive et plus objective de votre avenir.
• Retrouvez l’envie et le plaisir d’agir et d’avancer.
• Transformer une expérience négative en un projet positif.
• Booster votre confiance en vous.
• Retrouver du sens.
• Prendre conscience de vos compétences, vos talents et vos forces.
• Trouver des pistes de réorientation de manière plus créative que le bilan de compétences habituel.
• Rendre accessible vos projets et vos rêves.
• Passer à l’action et devenir l’acteur de votre vie.
• Devenir la meilleure version de vous-même.
• Fixer vos limites.
• Vous remettre en question.

 

L’arbre de vie est un super activateur d’estime de soi et de confiance en soi ! C’est un bon coup de Boost dans la réalisation de vos objectifs !

Exercice « L’arbre de l’estime de soi »

Je vous explique ci-dessous comment utiliser l’arbre de vie afin de booster votre facteur estime de soi.

Ce mode d’emploi est une des façons d’utiliser l’arbre de vie. Il peut être adapté et modifié en fonction de vos besoins. N’hésitez pas à faire appel à nous pour vos demandes de coaching et ensemble nous verrons ce qui vous convient le mieux en fonction de votre demande.

Pour bien réaliser votre arbre de l’estime de soi vous aurez besoin de quelques outils essentiels.

• 3 feuilles de papier.
• 1 crayon gris et une gomme.
• Des feutres ou des crayons de couleur.
• Sur la première feuille dressez une liste de vos qualités.
• Sur la deuxième, faites une liste de vos réussites.
• Sur la troisième, dessinez votre arbre.
• Tout d’abord, dessinez le sol qui servira comme tout le monde le sait à nourrir les racines de votre arbre et créer la sève.
• Dessinez les racines de l’arbre, bien évidement en dessous du sol nous sommes bien d’accord. Elles lui permettront d’assimiler les nutriments.
• Ensuite vient le tronc. Il s’élève vers le ciel en devenant de plus en plus fort, ancré et plein de vie.
• Maintenant viennent les branches qui s’étirent dans toutes les directions.
• Les feuilles quant à elles, sont l’habit qui tient bon chaud si on part du principe que nous ne sommes ni en automne ni en hiver.
• Et pour fini, cerise sur le Sundae, vous ajouterez les fleurs qui embelliront votre arbre et lui donneront les couleurs qui feront toute sa grandeur.
• A côté de chaque fleur, inscrivez une réussite.
• A côté de chaque racine, inscrivez une qualité.

 

 

 

 

 

PS: Il existe deux façons de réaliser votre arbre de vie. Il y a la méthode créative comme décrite ci-dessus, je me sens l’âme artistique et je dessine ou alors la façon j’imprime et je m’y mets.

Si vous optez pour la manière, je rempli les cases au grés de mes envies alors imprimez tout simplement notre arbre de vie high up me que nous avons soigneusement réalisé pour vous. Vous le trouverez en cliquant le lien ci dessous.

Et pour conclure

Soyez fiers de votre accomplissement! Vous avez laissé émerger votre créativité, vous avez suivi vos envies les plus folles et vous prenez finalement conscience de toutes vos belles qualités, n’est-ce pas?

Maintenant que votre arbre de vie a pris forme, il est temps de le mettre en valeur en l’accrochant bien en évidence de telle façon à ce qu’à chaque fois que vous passez devant, il vous redonne ce bon coup de Boost de « Confiance en soi »

N’hésitez pas à le modifier et à la faire vivre au fil de vos nouvelles réussites et de vos nouveaux accomplissements. Une nouvelle qualité ou un nouvel objectif atteint et hop … Je le modifie!

Nous espérons que cet exercice vous aura été bénéfique tout comme il l’a été pour nous!

Et si vous souhaitez vous pencher un peu plus en profondeur sur vos désirs d’accomplissements, vos changements, sur une amélioration quelconque ou toute autre demande d’ailleurs, alors sachez que nous sommes à votre écoute.