Dans cet article nous parlerons de cette fameuse concentration pendant les cours. Voici quelques astuces utiles et efficaces que nous mettons en place avec l’adolescent afin qu’il optimise au mieux le temps passé en cours et que finalement il puisse appréhender ses études de la meilleure façon possible.
- Suivre la dynamique du professeur
- Quand le professeur parle, j’écoute.
- Quand le professeur écrit, j’écris.
- Se poser des questions
Se poser des question en permanence en rapport avec le cours. Ceci permettra de rester focalisée sur le cours et pas sur autre chose.
- Pourquoi il écrit cela ?
- Pourquoi il insiste sur cela ?
- Pourquoi il dit cela ?
- Auto-suggestion
- Affirmation positive: En écoutant en classe je gagne du temps ! Le temps que je passerai sur mes devoirs en sera réduit et je serais plus productif. Le gain de temps est une source de motivation importante.
- Travailler la visualisation positive
La veille, prendre 10 minutes tous les soirs et visualiser le début de chaque cours difficile de la manière suivante :
Je rentre en classe, je sors mes affaires, je focalise sur le professeur, j’écoute de quoi il va parler, je me pose des questions, je suis bien avec moi-même, je suis concentré, les autres élèves ne me dérangent pas !
Pareil pour les tests !!!