[et_pb_section fb_built=\u00a0\u00bb1″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.22.1″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.22.1″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.22.1″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text admin_label=\u00a0\u00bbTitle\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.22.1″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_font=\u00a0\u00bbMontserrat||||||||\u00a0\u00bb text_text_color=\u00a0\u00bb#747d88″ text_font_size=\u00a0\u00bb16px\u00a0\u00bb text_line_height=\u00a0\u00bb1.9em\u00a0\u00bb header_font=\u00a0\u00bb||||||||\u00a0\u00bb header_2_font=\u00a0\u00bbMontserrat|700||on|||||\u00a0\u00bb header_2_font_size=\u00a0\u00bb42px\u00a0\u00bb header_2_line_height=\u00a0\u00bb1.3em\u00a0\u00bb text_orientation=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb max_width=\u00a0\u00bb700px\u00a0\u00bb module_alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb animation_style=\u00a0\u00bbslide\u00a0\u00bb animation_direction=\u00a0\u00bbbottom\u00a0\u00bb animation_intensity_slide=\u00a0\u00bb4%\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.23.3″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n
Bienvenue dans le monde passionnant de l’auto-coaching<\/strong>, o\u00f9 les bonnes r\u00e9solutions prennent vie gr\u00e2ce \u00e0 des approches pratiques et inspirantes. Si vous avez d\u00e9j\u00e0 ressenti le d\u00e9sir ardent d’am\u00e9liorer votre vie, d’atteindre vos objectifs et de vivre pleinement, vous \u00eates au bon endroit !<\/p>\n Dans cet article, nous allons explorer ensemble le pouvoir transformateur de l’auto-coaching et comment il peut \u00eatre le catalyseur id\u00e9al pour concr\u00e9tiser vos aspirations. Fini les bonnes r\u00e9solutions qui s’\u00e9vaporent au fil des semaines ; place \u00e0 une m\u00e9thode efficace et personnalis\u00e9e pour vous accompagner tout au long de votre parcours de changement.<\/p>\n Attachez vos ceintures, car nous allons d\u00e9couvrir 16 exercices pratiques qui vous aideront \u00e0 tracer votre propre chemin vers le succ\u00e8s. Que vous souhaitiez am\u00e9liorer votre bien-\u00eatre, atteindre des objectifs professionnels ou simplement vivre une vie plus \u00e9panouissante, l’auto-coaching est l’outil sur mesure dont vous avez besoin.<\/p>\n Pr\u00e9parez-vous \u00e0 explorer votre potentiel, \u00e0 d\u00e9finir des objectifs r\u00e9alistes et \u00e0 embrasser le changement de mani\u00e8re positive. Avec ces exercices, vous d\u00e9couvrirez comment transformer vos bonnes r\u00e9solutions en habitudes durables, cr\u00e9ant ainsi une version am\u00e9lior\u00e9e et \u00e9panouissante de vous-m\u00eame.<\/p>\n Pr\u00eat \u00e0 vous lancer dans cette aventure enrichissante ? Laissez-vous guider par les 16 exercices pratiques qui vous ouvriront les portes de l’auto-coaching et donneront vie \u00e0 vos bonnes r\u00e9solutions les plus ambitieuses. Vous \u00eates sur le point de d\u00e9couvrir une nouvelle approche, personnalis\u00e9e et motivante, pour r\u00e9aliser vos r\u00eaves. Alors, mettez-vous \u00e0 l’aise et laissez le voyage vers une version am\u00e9lior\u00e9e de vous-m\u00eame commencer !<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=\u00a0\u00bb1″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.22.1″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.22.1″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.22.1″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text admin_label=\u00a0\u00bbTitle\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.23.3″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_font=\u00a0\u00bbMontserrat||||||||\u00a0\u00bb text_text_color=\u00a0\u00bb#747d88″ text_font_size=\u00a0\u00bb16px\u00a0\u00bb text_line_height=\u00a0\u00bb1.9em\u00a0\u00bb header_font=\u00a0\u00bb||||||||\u00a0\u00bb header_2_font=\u00a0\u00bbMontserrat|700||on|||||\u00a0\u00bb header_2_font_size=\u00a0\u00bb42px\u00a0\u00bb header_2_line_height=\u00a0\u00bb1.3em\u00a0\u00bb text_orientation=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb max_width=\u00a0\u00bb700px\u00a0\u00bb module_alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb animation_style=\u00a0\u00bbslide\u00a0\u00bb animation_direction=\u00a0\u00bbbottom\u00a0\u00bb animation_intensity_slide=\u00a0\u00bb4%\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/highupme.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/business_people-2.jpeg\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbbusiness_people\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.23.3″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.23.3″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n <\/p>\n 1.<\/strong> \u00ab\u00a0Alors, premier conseil, les amis : soyons r\u00e9alistes avec nos r\u00e9solutions. Pas besoin de viser la lune si on n’a m\u00eame pas encore d\u00e9croch\u00e9 les \u00e9toiles, n’est-ce pas ?\u00a0\u00bb<\/p>\n 2.<\/strong> \u00ab\u00a0Prenons un moment pour parler de l’importance de la constance. Les r\u00e9solutions, c’est un marathon, pas un sprint. On va chercher le progr\u00e8s, pas la perfection.\u00a0\u00bb<\/p>\n 3.<\/strong> \u00ab\u00a0Et si on troquait le ‘je dois’ contre le ‘je veux’ ? \u00c7a rend tout de suite les r\u00e9solutions plus sympas \u00e0 suivre. Parce que, soyons honn\u00eates, personne n’aime se faire dicter sa to-do list.\u00a0\u00bb<\/p>\n 4.<\/strong> \u00ab\u00a0Un petit truc qui change tout : partagez vos r\u00e9solutions avec des potes ou des proches. C’est comme avoir son propre comit\u00e9 de soutien, mais sans la pression de l’auditoire.\u00a0\u00bb<\/p>\n 5.<\/strong> \u00ab\u00a0N’oublions pas que les \u00e9checs, c’est juste des succ\u00e8s en cours de construction. Si \u00e7a foire, pas de panique, on ajuste le tir et on repart de plus belle.\u00a0\u00bb<\/p>\n 6.<\/strong> \u00ab\u00a0Enfin, dernier point mais pas des moindres : soyons bienveillants envers nous-m\u00eames. Personne n’est parfait, et c’est \u00e7a qui rend chacun de nous unique. Alors, on se donne une tape dans le dos de temps en temps, OK ?\u00a0\u00bb<\/p>\n <\/p>\n Donc maintenant que le cadre est fix\u00e9 et que vous allez bien naturellement respecter tous ces points de mani\u00e8re assidu engag\u00e9 on va pouvoir passer \u00e0 la suite.<\/p>\n <\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=\u00a0\u00bb1″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.22.1″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.22.1″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.22.1″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text admin_label=\u00a0\u00bbTitle\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.23.3″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_font=\u00a0\u00bbMontserrat||||||||\u00a0\u00bb text_text_color=\u00a0\u00bb#747d88″ text_font_size=\u00a0\u00bb16px\u00a0\u00bb text_line_height=\u00a0\u00bb1.9em\u00a0\u00bb header_font=\u00a0\u00bb||||||||\u00a0\u00bb header_2_font=\u00a0\u00bbMontserrat|700||on|||||\u00a0\u00bb header_2_font_size=\u00a0\u00bb42px\u00a0\u00bb header_2_line_height=\u00a0\u00bb1.3em\u00a0\u00bb text_orientation=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb max_width=\u00a0\u00bb700px\u00a0\u00bb module_alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb animation_style=\u00a0\u00bbslide\u00a0\u00bb animation_direction=\u00a0\u00bbbottom\u00a0\u00bb animation_intensity_slide=\u00a0\u00bb4%\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/highupme.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/evaluation-.png\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbevaluation-\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.23.3″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.23.3″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n \n 1. Soir\u00e9e Tableau de Vision :<\/strong><\/p>\n – Attrapez des magazines, des ciseaux et un grand tableau.<\/p>\n – D\u00e9coupez des images et des phrases repr\u00e9sentant vos objectifs et r\u00eaves.<\/p>\n – Arrangez-les sur le tableau pour cr\u00e9er une repr\u00e9sentation visuelle de vos aspirations.<\/p>\n – Accrochez-le quelque part o\u00f9 vous le verrez tous les jours pour un rappel constant.<\/p>\n <\/p>\n 2. Journal de D\u00e9finition d’Objectifs :<\/strong><\/p>\n – D\u00e9diez un journal uniquement \u00e0 vos objectifs et \u00e0 votre progression.<\/p>\n – Notez vos objectifs sp\u00e9cifiques, divisez-les en t\u00e2ches plus petites et notez vos r\u00e9alisations au fil du temps.<\/p>\n – R\u00e9fl\u00e9chissez r\u00e9guli\u00e8rement pour rester sur la bonne voie et ajuster vos plans si n\u00e9cessaire.<\/p>\n <\/p>\n 3. Folie Carte Mentale :<\/strong><\/p>\n – Utilisez des cartes mentales pour organiser visuellement vos pens\u00e9es et objectifs.<\/p>\n – Commencez avec un objectif central et branchez-vous avec des id\u00e9es et des actions connexes.<\/p>\n – C’est une fa\u00e7on cr\u00e9ative d’explorer les connexions et d’identifier les \u00e9tapes vers le succ\u00e8s.<\/p>\n <\/p>\n 4. Calendrier \u00ab\u00a0Pas d’Excuses\u00a0\u00bb :<\/strong><\/p>\n – Cr\u00e9ez un calendrier uniquement pour vos objectifs et engagements.<\/p>\n – Fixez des d\u00e9lais pour les \u00e9tapes interm\u00e9diaires et suivez votre progression.<\/p>\n – Le rappel visuel aide \u00e0 maintenir la concentration et \u00e0 vous tenir responsable.<\/p>\n <\/p>\n 5. Lettre du Futur :<\/strong><\/p>\n – \u00c9crivez une lettre \u00e0 vous-m\u00eame du point de vue de la r\u00e9alisation de vos objectifs.<\/p>\n – D\u00e9crivez comment cela se ressent et les changements positifs que vous avez v\u00e9cus.<\/p>\n – Lisez-la chaque fois que la motivation faiblit pour un coup de pouce instantan\u00e9.<\/p>\n <\/p>\n 6. Playlist Puissante :<\/strong><\/p>\n – \u00c9laborez une playlist de chansons motivantes qui vous boostent.<\/p>\n – Jouez-la pendant vos activit\u00e9s ax\u00e9es sur vos objectifs pour maintenir l’\u00e9nergie.<\/p>\n – La musique a une influence puissante sur l’humeur et la mentalit\u00e9.<\/p>\n <\/p>\n 7. Discours Miroir d’Affirmation Quotidienne :<\/strong><\/p>\n – Tenez-vous devant le miroir chaque matin.<\/p>\n – \u00c9noncez des affirmations positives li\u00e9es \u00e0 vos objectifs.<\/p>\n – Cela peut sembler un peu bizarre au d\u00e9but, mais c’est excellent pour renforcer la confiance et la concentration.<\/p>\n <\/p>\n 8. Mur de Graffiti de Reconnaissance :<\/strong><\/p>\n – D\u00e9signez un mur ou un tableau pour les expressions de gratitude.<\/p>\n – Notez quelque chose pour lequel vous \u00eates reconnaissant chaque jour.<\/p>\n – Cela recentre l’attention sur la positivit\u00e9 et maintient votre \u00e9tat d’esprit en \u00e9quilibre.<\/p>\n <\/p>\n 9. Balade des Objectifs :<\/strong><\/p>\n – Prenez une marche relaxante en r\u00e9fl\u00e9chissant \u00e0 vos objectifs.<\/p>\n – Utilisez ce temps pour clarifier vos id\u00e9es et \u00e9tablir des actions concr\u00e8tes.<\/p>\n – La combinaison de la marche et de la r\u00e9flexion peut \u00eatre un puissant catalyseur de cr\u00e9ativit\u00e9.<\/p>\n <\/p>\n 10. D\u00e9fi de la Liste Anti-Procrastination :<\/strong><\/p>\n – Faites une liste de ces petites t\u00e2ches que vous repoussez toujours.<\/p>\n – Chaque jour, attaquez-vous \u00e0 une de ces t\u00e2ches pendant une courte p\u00e9riode.<\/p>\n – Vous serez surpris de la satisfaction et de l’\u00e9lan que cela peut cr\u00e9er.<\/p>\n <\/p>\n 11. Journal des Moments de Gr\u00e2ce :<\/strong><\/p>\n – Notez chaque jour trois moments pour lesquels vous \u00eates reconnaissant.<\/p>\n – Cela vous permet de rester concentr\u00e9 sur les aspects positifs de votre vie.<\/p>\n – Un excellent moyen de cultiver une mentalit\u00e9 positive.<\/p>\n <\/p>\n 12. Caf\u00e9 Coaching en Solo :<\/strong><\/p>\n – Prenez un caf\u00e9 tranquille en solo.<\/p>\n – R\u00e9fl\u00e9chissez sur votre semaine, fixez de nouveaux objectifs et c\u00e9l\u00e9brez vos r\u00e9alisations.<\/p>\n – Une pause caf\u00e9 qui devient un rendez-vous hebdomadaire avec vous-m\u00eame.<\/p>\n <\/p>\n 13. Cartes d’Affirmation DIY :<\/strong><\/p>\n – Cr\u00e9ez des cartes d’affirmation personnalis\u00e9es.<\/p>\n – Inscrivez des affirmations positives et motivantes.<\/p>\n – Glissez-les dans votre portefeuille ou placez-les sur votre bureau pour des rappels r\u00e9guliers.<\/p>\n <\/p>\n 14. Journ\u00e9e \u00ab\u00a0Pas de N\u00e9gativit\u00e9\u00a0\u00bb :<\/strong><\/p>\n – Choisissez une journ\u00e9e pour \u00e9liminer toute pens\u00e9e n\u00e9gative.<\/p>\n – Chaque fois qu’une pens\u00e9e n\u00e9gative surgit, remplacez-la par une pens\u00e9e positive.<\/p>\n – Cela peut aider \u00e0 transformer votre mentalit\u00e9 au fil du temps.<\/p>\n <\/p>\n 15. Lecture inspirante avant le Coucher :<\/strong><\/p>\n – Choisissez un livre inspirant ou un article avant de dormir.<\/p>\n – Laissez ces id\u00e9es positives influencer vos r\u00eaves et votre \u00e9tat d’esprit du lendemain.<\/p>\n – Un moyen apaisant d’incorporer des pens\u00e9es constructives dans votre quotidien.<\/p>\n <\/p>\n 16. Festival de Couleurs de Post-it :<\/strong><\/p>\n – Utilisez des Post-it de couleurs diff\u00e9rentes pour organiser vos id\u00e9es.<\/p>\n – Chaque couleur peut repr\u00e9senter un domaine de vie ou un type d’objectif.<\/p>\n – Une m\u00e9thode visuelle pour garder une vue d’ensemble de vos aspirations.<\/p>\n <\/p>\n Amusez-vous avec ces petits d\u00e9fis et int\u00e9grez-les \u00e0 votre routine. Chaque petit pas compte ! \ud83c\udf08<\/p>\n Et avant de conclure, un dernier conseil pour vous, chers auditeurs, qui avez d\u00e9cid\u00e9 de faire de 2024 une ann\u00e9e \u00e9pique : soyez gentils avec vous-m\u00eames. On n’est pas parfaits, et c’est ok. Chaque petit pas vers vos r\u00e9solutions compte, alors c\u00e9l\u00e9brez ces moments.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=\u00a0\u00bb1″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.22.1″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb background_color=\u00a0\u00bb#FFFFFF\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb||2px|||\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.22.1″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.22.1″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_text admin_label=\u00a0\u00bbTitle\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.22.1″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_font=\u00a0\u00bbMontserrat||||||||\u00a0\u00bb text_text_color=\u00a0\u00bb#747d88″ text_font_size=\u00a0\u00bb16px\u00a0\u00bb text_line_height=\u00a0\u00bb1.9em\u00a0\u00bb header_font=\u00a0\u00bb||||||||\u00a0\u00bb header_2_font=\u00a0\u00bbMontserrat|700||on|||||\u00a0\u00bb header_2_font_size=\u00a0\u00bb42px\u00a0\u00bb header_2_line_height=\u00a0\u00bb1.3em\u00a0\u00bb text_orientation=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb max_width=\u00a0\u00bb700px\u00a0\u00bb module_alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb animation_style=\u00a0\u00bbslide\u00a0\u00bb animation_direction=\u00a0\u00bbbottom\u00a0\u00bb animation_intensity_slide=\u00a0\u00bb4%\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb]<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb]<\/p>\n Le podcast high up me \u00a9 qui explore le d\u00e9veloppement personnel\u2026 mais sans la langue de bois !<\/p>\n Chaque premier lundi du mois, Laurent Biffi \u2013 Master Coach certifi\u00e9, praticien en PNL et membre de l’ICF \u2013 vous embarque pour un voyage \u00e0 contre-courant du coaching traditionnel. Conversations profondes, critiques piquantes, histoires inspirantes et exercices concrets : ici, on parle croissance personnelle sans dogmes ni recettes miracles.<\/p>\n Abonnez-vous d\u00e8s maintenant et prenez votre dose mensuelle de r\u00e9flexion et d\u2019expansion. Pr\u00eat pour le d\u00e9collage ?<\/p>\n Inspirez, \u00c9coutez, Progressez.<\/strong><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00a0\u00bb1_2,1_2″ make_equal=\u00a0\u00bbon\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.22.1″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb module_alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb1_2″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.22.1″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_font=\u00a0\u00bb||||||||\u00a0\u00bb header_font=\u00a0\u00bbMontserrat|700||on|||||\u00a0\u00bb header_text_color=\u00a0\u00bb#f7f7f7″ header_font_size=\u00a0\u00bb60px\u00a0\u00bb 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Quelques conseils pour bien d\u00e9buter et se mettre en condition :<\/h2>\n
Nos 16 exercices d’auto-coaching<\/h2>\n
Pimpons tout \u00e7a avec 16 outils, oui oui vous avez bien entendu, 16 outils de coaching et exercices pour amplifier ces bonnes vibrations :<\/h2>\n
NOTRE PODCAST<\/h2>\n
Bienvenue dans La Capsule de Croissance \u00a9 !<\/h3>\n
LA CAPSULE<\/span> DE<\/span> CROISSANCE<\/span><\/strong><\/h2>\n